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廣州報廢銷毀公司:女子32萬買健身課被計劃一天六七節感到力不從心

更新日期:2025-05-11 20:45

一名女子在教練的建議下,斥資 32 萬元購買了超過 900 節的私人健身課程。在訓練的高峰期,她甚至一天要達成六到七節課,每周僅有一天也許稍作休息。然而,面對如此密集的訓練打算,她表示感到力不從心,但教練卻堅稱這是正常的訓練規劃。

此事在網絡上引起了熱議,許多網友對此表示質疑,認為這種高強度的訓練打算似乎更像是花錢去上班,而不是為了健康而健身。

對此,專家提醒,每個人的訓練頻率應根據其體能水平、訓練周期和目標來定制。通常而言,每次訓練時間建議在 40 至 60 分鐘之間,源于超過這個時間,人的專業力和精力容易下降,效率訓練效果。

專家還強調,訓練時更應注重的是訓練強度而非訓練時間。只要訓練強度足夠,盡管時間較短,也能達到預計的健身效果。

此外,健身后的充分休息至關重要。身體的恢復和肌肉的生長都需要時間,只有供應足夠的休息和營養,才能確保獲得最佳的訓練效果。

綜上所述,即使該女子為了健身增補了大量金錢和時間,但過度的訓練打算恐怕并不利于她的健康。因此,在追求健身目標時,應更加理性地規劃訓練安排,確保強壯與效果并重。



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